martes, 24 de noviembre de 2009

FA JING - La emisión de Poder en el Kung Fu, por Sifu Horacio Di Renzo

 A continuación incluimos un artículo elaborado por el Maestro Horacio Di Renzo y publicado en su página web http://www.kaimen.com.ar/ . Ha sido publicado con su expresa autorización por lo que le manifestamos públicamente nuestro agradecimiento. Una actitud generosa y de abierta colaboración como la suya es la vía para difundir correctamente y honrar el camino de las artes marciales. En nombre de mi Sifu Javier Marcos, de mis hermanos de la Escuela Hung Sing Dragón Blanco, de cuantos siguen este modesto espacio web y en el mio propio, gracias una vez más, Maestro.

Jaime R. Nieto




Horacio Di Renzo nació el 3 de Marzo de 1960. En 1974 comenzó la práctica de kung fu, y desde ese entonces se dedicó a aprender y buscar verdadero conocimiento. Hoy con más de 30 años de trabajo ininterrumpido, es considerado en Argentina un Pionero del Kung Fu Tradicional.

Habiendo practicado con Maestros como Frank De Maria, Tung Kuo Zao, Yu Chi Cham, Chen Chin Wen, Kao Van Tah, Aquilino Martinez, Ling Tung Chiu, Wu Kuo Liang, etc...en 1990 tiene la suerte de ser presentado al Gran Maestro Chan Kowk Wai, a quien le pide lo acepte como alumno formal. Desde ese entonces forma parte de la Escuela del Gran Maestro.
En 1996 junto con su hermano Claudio viajan a China, constituyéndose en los primeros profesores argentinos que viajaron a la cuna del kung fu para practicar ramas tradicionales del arte.
Autorizado a enseñar como alumno del Maestro Chan desde sus comienzos, en 1998 es Formado como Profesor, con Diploma nro 80 de la Academia Sino Brasileira de Kung Fu.

Las Artes Marciales constan básicamente de un sustento teórico, y un arsenal técnico. Cuando practicamos nuestro arte, notamos claramente que ninguna técnica puede ser utilizada con eficacia si se carece del sustento teórico que nos da el "cómo" que hace que esa estrategia realmente funcione.
También notamos la importancia que tiene poder imprimir a nuestros golpes, bloqueos y técnicas, de un poder contundente.


En el Wushu (Arte Marcial Chino) en general, se utilizan algunas palabras para describir distintas emisiones de poder de golpe, de deflección, etc.
En primer lugar tenemos Li, que significa "fuerza" y se refiere a la fuerza física, muscular, la que todos conocemos. La que utilizamos regularmente.
LI es un poder a desarrollar, como todos los demás, porque el practicante debe ser una persona fuerte, independientemente del tipo de arte que desarrolle, si bien en sistemas como Shaolin es una fuerza más entrenada y en estilos internos como Tai Chi, se deja de lado casi completamente.
El otro concepto a entender es JING, que significa "la fuerza entrenada",o sea no el poder que proviene del esfuerzo físico sino el que proviene de la unión sutil del esfuerzo correcto, la técnica, el enfoque mental, la respiración, etc.
Jing es como en Karate el KIME, o foco...es la fuerza optimizada.



No hay un solo Jing: hay montones de distintos tipos de Jing, según el tipo de movimiento que se usa para generarlo y el tipo de pensamiento que se utiliza para desarrollarlo, etc.

De ahí tenemos estos dos conceptos;:
1) FA LI que se refiere a la explosión de la fuerza con un fin determinado.
2) FA JING que es la explosión de alguna de estas energías Jing.
3) Existe un tercer elemento que es el FA QI y que se refiere a la emisión de Qi con fines marciales, lo cual no expondremos en este artículo.


El término Fa Jing se suele utilizar mucho en los estilos internos como el Tai Chi estilo Chen, en Yang, etc., pero es un concepto que se maneja en todo estilo de kung fu (wushu) sin el cual el mismo no tendría aplicabilidad.


Por supuesto estamos hablando de los estilos practicados en su forma completa, no hablo de las clases de tai chi para la salud que suelen ser el 99 por ciento de lo que se conoce como tai chi chuan en el mundo.
 
Mucha gente suele asociar el Fa jing con exhibiciones donde un maestro empuja a un alumno y éste sale despedido de manera desmesurada, dando la impresión de que en dicho empuje se manifiesta una fuerza interna misteriosa.


Tenemos que aclarar que el Fa Jing es una habilidad que se desarrolla de manera más anónima, dentro del ámbito de un kwon (instituto de práctica marcial) y que un empuje no es más que una demostración de esa habilidad, que no es ni misteriosa, ni inaccesible para el practicante.
¿Cómo se aprende? de una sola manera: Con un Maestro que pueda mostrar dicha habilidad y que explique claramente cómo se genera, o te guíe para que puedas descubrir cómo se genera, lo cual será sin duda, con mucho entrenamiento y durante mucho tiempo.


Básicamente el Fa jing es la optimización de nuestras capacidades concentradas en la emisión de un tipo de poder, que cause el mayor impacto en el oponente, con el menor desgaste para el practicante que lo emite.


Cuando una persona sale despedida por un empuje, no es solamente una cuestión de Fa Jing o de potencia. En esa ecuación hay dos factores:


1) La capacidad del practicante de generar el Jing (Fa Jing)
2) La capacidad de escoger bien el momento, ángulo y sentido del empuje, que es el otro 50 por ciento del asunto.

Toda limitación en tu capacidad para generar poder, será en desmedro de tu reserva. A mayor habilidad, menos desgaste, como a menor habilidad mayor será el esfuerzo que demande y por lo menos menos "arte" tendrá tu técnica marcial.

Para un practicante tradicional, entonces, la emisión de energía destructiva no será solamente, cuestión de golpear una bolsa o un escudo. Por supuesto que debe practicarse la bolsa, el escudo, el guante de foco y tantos otros métodos en los que se entrena el golpe...pero cuando el elemento físico ya se satura de práctica, deberá entrar otro elemento que es el técnico, el que fusione lo interno y lo externo, el cuerpo con la mente, y cuyo resultado será desarrollar Fa Jing.
  


Maestro Horacio Di Renzo

ALGUNAS TECNICAS BASICAS DE CHOY LI FUT

En este video se muestran algunas técnicas básicas de nuestro estilo de kung-fu, a cargo de Sifu Horacio Di Renzo, discípulo del G.M. Chan Kowk Wai

Horacio Di Renzo nació el 3 de Marzo de 1960. En 1974 comenzó la práctica de kung fu, y desde ese entonces se dedicó a aprender y buscar verdadero conocimiento. Hoy con más de 30 años de trabajo ininterrumpido, es considerado en Argentina un Pionero del Kung Fu Tradicional.

Habiendo practicado con Maestros como Frank De Maria, Tung Kuo Zao, Yu Chi Cham, Chen Chin Wen, Kao Van Tah, Aquilino Martinez, Ling Tung Chiu, Wu Kuo Liang, etc...en 1990 tiene la suerte de ser presentado al Gran Maestro Chan Kowk Wai, a quien le pide lo acepte como alumno formal. Desde ese entonces forma parte de la Escuela del Gran Maestro.
En 1996 junto con su hermano Claudio viajan a China, constituyéndose en los primeros profesores argentinos que viajaron a la cuna del kung fu para practicar ramas tradicionales del arte.
Autorizado a enseñar como alumno del Maestro Chan desde sus comienzos, en 1998 es Formado como Profesor, con Diploma nro 80 de la Academia Sino Brasileira de Kung Fu.

Horacio ha trabajado muy duro para difundir los conceptos genuínos del Kung Fu, para que el público general pudiese estar bien informado y así, elegir un camino real de conocimiento, en un ambiente donde no siempre se puede encontrar profesores calificados.


lunes, 23 de noviembre de 2009

LAS AGUJETAS


El dolor es uno de los síntomas específicos de las agujetas. Estas molestias aparecen generalmente en individuos no entrenados cuando comienzan a practicar algún deporte, al reintegrarse a la práctica deportiva después de un período de inactividad, al pasar de un entrenamiento suave a uno intenso o después de un esfuerzo de intensidad no habitual. Por lo general, se producen pasadas unas horas después del ejercicio.

MITOS Y REALIDADES

Las agujetas son una sensación que se produce cuando se mueven los músculos, parecido a los pinchazos de unas agujas. La teoría más conocida sobre su formación es la que dice que se producen por el exceso del ácido láctico que se libera normalmente durante el ejercicio. Al enfriarse el músculo tras el entrenamiento, el ácido láctico solidifica y cristaliza, y los cristales se clavan "como agujas" en las fibras musculares. Debido al hecho de que el ejercicio hace disminuir el dolor se creía que el calor producido por el músculo hacía que los cristales se deshicieran. Una teoría muy extendida, pero falsa.
En realidad, las agujetas surgen como consecuencia del sobreesfuerzo de la musculatura, lo cual provoca micro roturas de las fibras musculares, dando lugar a la inflamación del músculo afectado. Es la propia inflamación la que provoca el dolor, que suele llegar a su punto álgido entre las 24 y 48 horas del ejercicio desmesurado. El dolor que aparece atiende a dos razones: bien porque la fibra muscular es débil y no es capaz de sostener el nivel de ejercicio, o bien porque se realiza un trabajo muscular cuando se está desentrenado y la fibra no es capaz de soportarlo.
Las zonas más afectadas por este dolor son las uniones musculares y los tendones cerca de las articulaciones, puesto que es en la zona músculo-tendinosa donde existen más fibras musculares débiles y más tensión. Las agujetas acaban con las fibras débiles, y las que consiguen aguantar la presión se hacen más fuertes.

¿AGUA CON AZUCAR Y BICARBONATO?

El bicarbonato o el agua con azúcar, dos remedios populares tan largamente usados para evitar o combatir las agujetas, pueden, en el mejor de los casos, ayudar a que quien las sufre se hidrate más, pero no alivia el dolor de las agujetas ni evita que se produzcan. El frío es un buen antídoto para bajar la inflamación y puesto que en las agujetas se produce este síntoma, a veces basta con echar agua fría, o bien sumergir la articulación o la zona debilitada en una palangana con agua y algo de hielo.
Por consiguiente, para la recuperación de las agujetas la única prevención es la práctica de ejercicio regular y gradual, la aplicación de frío en la zona afectada, sin olvidar que una dieta equilibrada y una buena hidratación debe acompañar a cualquier práctica deportiva.


¿SE PUEDEN EVITAR?

Las agujetas son parte de un proceso de adaptación muscular, y lo único que se puede hacer para evitarlas es hacer ejercicio progresivamente. Si no se está en forma, hay que evitar que las primeras sesiones de entrenamiento o de actividad física sean muy intensas, y en general, no aumentar bruscamente la intensidad del ejercicio. Cuando un deportista baja su nivel de entrenamiento, muchas fibras musculares se atrofian, cuando comienza el entrenamiento las partes más débiles se rompen y se hace una selección de las mejores.

viernes, 13 de noviembre de 2009

CHINA INCONMENSURABLE

Os ofrecemos en esta entrada un impresionante reportaje fotográfico que recoge hermosas imágenes de los más variados entornos y parajes de la geografía china, cortesía de la ASOCIACION CULTURAL AMIGOS DE CHINA. Que lo disfrutéis

lunes, 9 de noviembre de 2009

CURSO DE LA FORMA FUT JEUNG KUEN (PALMA DE BUDA)




Tal y como anunciamos en su día, el pasado Domingo, 25 de Octubre de 2.009 y en horario de mañana, Sifu Javier Marcos impartió un curso intensivo de cuatro horas de duración sobre la forma avanzada Fut Jeung Kuen o forma de La Palma de Buda.


Foto de grupo de Sifu Javier Marcos
con los participantes en el curso

Recordamos que La Palma de Buda o Fut Jeung Kuen es una forma de unos 80 movimientos en la que la mayor parte de los mismos son técnicas de palma. Es una forma que, al principio, se ejecuta lentamente pero conforme el estudiante va adquiriendo nivel y es capaz de relajarse, algunos movimientos se realizan de manera explosiva, generando una fuerza penetrante. Se combinan así movimientos rápidos, de carácter ofensivo, y lentos, que suelen ser defensivos.
 

Pues bien, durante el curso Sifu Javier Marcos analizó prácticamente todos los movimientos de la forma,  mostrando las claves técnicas de cada uno ellos así como sus posibles aplicaciones de cara a la defensa personal. La forma se repitió una y otra vez, incidiendo en aquellas secciones más complejas para su adecuada asimilación. El resultado fue un curso agotador, tanto a nivel físico como mental, pero altamente satisfactorio y del que obtuvimos un valioso material de trabajo.


En las fotos que ofrecemos se puede ver a Sifu Javier Marcos mostrando algunas de las aplicaciones mencionadas.

En concreto, abajo podemos ver, en dos fotografías, la aplicación de dos movimientos de la forma que se encuentran casi al final de la misma, como defensa ante un agarre por las solapas. Creo que los asistentes al curso y, en general, los que conozcan la forma reconocerán la secuencia.

Movimiento 1
















Movimiento 2
















Señalar, por último, que a los asistentes se les entregó un diploma nominativo, acreditativo de su asistencia al curso, expedido por la Asociación Aragonesa de Kung-fu Tradicional Dragón Blanco y rubricado por Sifu Javier Marcos, así como un DVD en el que se muestra la forma desde diferentes ángulos para favorecer una mejor comprensión , ejecutada también por Sifu Javier Marcos.

lunes, 2 de noviembre de 2009

ANALISIS sobre el golpe recto VERTICAL vs. el golpe HORIZONTAL, por Sifu Jeronimo Milo

Incorporamos una nueva colaboración especial al catálogo de contenidos de nuestro espacio web con el trabajo elaborado por Sifu Jerónimo Milo y publicado en el nº 6 de la revista SAN TI, Magazine semestral de Artes Marciales que se publica en Argentina.

Este trabajo ha sido reproducido con la expresa autorización de Sifu Jerónimo Milo por lo que desde estas líneas quiero manifestarle mi agradecimiento personal, el de mi Sifu Javier Marcos Bolsa y el de todos los estudiantes de la Escuela Hung Sing Dragón Blanco.

En la Escuela Hung Sing Dragón Blanco estamos convencidos de que una línea de colaboración abierta y sincera, lejos de sectarismos y egoísmos personales, entre las distintas ramas y Escuelas de Choy Li Fut es la única vía para desarrollar y enriquecer nuestro arte.

Comenzamos pues con una breve biografía de Sifu Jeronimo Milo para, a continuación, exponer el trabajo en cuestión.

Un abrazo, Jeronimo.

Jaime R. Nieto



El profesor Jerónimo Milo nació en Buenos Aires, Argentina, en el año 1974. Comenzó la práctica del Kung-fu en 1991 junto al Sifu Aníbal Tanus a quien le debe gran parte de su carrera marcial, con estudio del Hung Gar, Tai Chi Chuan y Choy Li Fut. Desde el año 2003 prosigue sus prácticas de Choy Li Fut y Shaolin Norteño con el Sifu Rubén Chávez y sus prácticas de Tai Chi Chuan y estilos internos con el Maestro Horacio Di Renzo.




Ha tomado clases con destacados maestros de diversas partes del globo, entre ellos el Gran Maestro Chan Kwok Wai, Frank De María, Yang Jwing Ming, Claudio Di Renzo, Leo Imamura, Yeung Yun Choi, Lok Chi Hung, Ron Diana y Steve Ventura entre otros.
Viajó regularmente a la central de la Academia Sino Brasileira de Kung Fu, que dirige el Gran Maestro Chan Kowk Wai en San Pablo. Desde 1997 realizó nueve viajes hasta el 2007, para desarrollar y corregir diferentes aspectos del Tai Chi Chuan.




En la actualidad se encuentra estudiando estilos internos y Chi Kung con el Maestro Chao Piao Sheng. Jiu Jitsu con el profesor Marcos Rios. Y el metodo de pesas rusas de Steve Cotter.


En Septiembre de 2000 junto a una delegación de la F.A.K.TRA, visitó China, recorriendo durante 22 días lugares históricos en Hong Kong, Fatsam, Jinan, Shaolin, Chenjiajou y Pekín y entrenando con diversos maestros, estilos como Choy Li Fut, Tai Chi Chuan y Pikwa.



Desde el punto de vista deportivo, mantiene desde 1993 títulos nacionales en categorías de Formas, Armas, Combate y Tai Chi. Es triple campeón Internacional (San Pablo 2000/01/02) y campeón nacional invicto de Tui Sou desde el año 2001 hasta la actualidad.

También es uno de los creadores de los primeros encuentros de Tui Sou entre escuelas de Tai chi en Argentina.



Como profesor dicta diariamente clases en su instituto, dirigiendo un numeroso grupo de alumnos e instructores. Tiene conocimientos y especializaciones en elongación, colocación postural y gimnasia. Escribe gran cantidad de artículos, tanto en publicaciones gráficas como así también en la web.

Así, en el 2005 escribió junto a Rubén Chávez el libro Kung Fu Choy Li Fat, Manual de historia y entrenamiento, y un año más tarde creó la revista de Artes Marciales San Ti que ya lleva su segundo año de edicion ininterrumpida. Para más información sobre esta revista visitar www.san-ti.com.ar.

En el año 2007 publicó su segundo libro titulado manual de posturas estaticas y meditacion de pie.


Para mayor información, sugerimos visitar http://www.centrosanti.com.ar/.

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Podemos definir al golpe horizontal realizado con el puño a cuando golpeamos realizando un movimiento de espiral o tirabuzón y la palma queda enfrentada al suelo, con el pulgar hacia adentro.




Podemos definir el golpe vertical realizado con el puño a cuando golpeamos realizando un movimiento directo, la palma queda hacia adentro y el nudillo del pulgar queda apuntando al cielo.



En base a estas dos formas básicas de golpear se han generado históricamente dos corrientes que muchas veces se han convertido en opuestas. Están los que alegan que los dos golpes son buenos y que deben usarse según la ocasión, y otros que se han aferrado a un tipo de fundamentalismo que se rige sólo por un tipo de golpe y que desestima completamente el otro. En algunas escuelas están presentes los dos golpes y sus practicantes no se vuelcan a tener un pensamiento totalitario sobre el asunto y en otras, por el contrario, se expone este tema como la razón principal de ser de cada estilo.


También tenemos dos corrientes bien diferenciadas en lo que se refiere al punto de impacto de cada golpe. La gran mayoría indica que la zona de impacto es con los nudillos del índice y el mayor, este es el pensamiento mas instaurado. Otros eligen los nudillos del dedo mayor, el anular y el meñique. Los que golpean con los nudillos del dedo índice y mayor dicen que estos son los dos nudillos mas fuertes y la parte más poderosa de la mano, viendo a los otros nudillos como piezas frágiles de la mano propensas a la fractura. La versión opuesta alega que el nudillo del índice no está tan bien alineado con respecto al antebrazo como los últimos tres y eso hace que se comprometa la integridad de la muñeca en la ejecución de un golpe. Una corriente desestima que la muñeca pierda estabilidad y la otra no menciona el peligro de golpear con el meñique.

El puño horizontal se encuentra en el Boxeo y en la gran mayoría de las Artes Marciales japoneses, chinas y coreanas, y es uno de los golpes mas populares hoy en día. El puño vertical se encuentra en el boxeo antiguo, Wing Tsun o Ving Tsun, Tai Chi, Ishin Ryu y en muchos estilos chinos.


Para entrar en una discusión seria deberíamos primero entender cuales son las verdaderas diferencias que se generan en la estructura de todo el cuerpo cuando usamos cada golpe y luego tratar de teorizar sobre si la diferencia es sustancial o si en verdad no son técnicas contrapuestas.


Un análisis menos superficial nos muestra que el puño horizontal es más combado, debido a la pronacion del antebrazo, a la rotación de la pelvis y al movimiento de los hombros característico de este tipo de golpe, que POSICIONAN AL FINAL DEL GOLPE EL CODO NATURALMENTE HACIA FUERA.



Pronación



Supinación

El puño vertical posee la característica de que en su ejecución EL CODO SE MANTIENE APUNTANDO HACIA ABAJO.


Partiendo de la base de que una de las principales diferencias reside en la posición del codo, podemos adelantar que en verdad la diferencia no está tanto en el tipo de golpe sino en con qué tipo de movimiento corporal lo queremos generar.


Más allá de lo que podamos pensar primero analizaremos las corrientes principales de pensamiento con respecto a estos dos golpes en diferentes artes y/o escuelas, y luego trataremos de sacar algún tipo de conclusión.


DEMPSEY Y LA LINEA DE FUERZA


Podemos definir la famosa línea de fuerza, a la que Jack Dempsey describía como “un arte olvidado” por los boxeadores modernos, como la alineación ideal de una estructura ósea para que la fuerza logre transmitirse de manera óptima en un golpe realizado con todo el brazo.


Una de las razones principales por las que Dempsey pregonaba el golpe directo con puño vertical era porque poseia un línea de fuerza natural y óptima. La línea corre desde el hombro, directo por todo el brazo hasta el nudillo del puño del dedo meñique, “el dedo pequeño es la salida de tu línea de fuerza”.


Dempsey invitaba a probar esta línea apoyandose en una pared y descubriendo que el punto natural de contacto y apoyo del puño eran los últimos tres nudillos. Decia que si bien los demás apoyaban un poco, el pequeño nudillo era el que proveía la natural y sólida firmeza de una línea recta: “Desde el hombro hasta el puño este nudillo es lo que soporta tu peso”.


Jack Dempsey - Championship Fighting (6)

Invitaba a hacer la misma prueba pero apoyando el puño horizontal (con la palma hacia abajo) sobre los dos nudillos más prominentes (del índice y del mayor), sintiéndose más inestable porque se desvia la línea de fuerza hacía la muñeca(dejando la muñeca en una posición inestable de llegada). Incluso en otras alturas (golpes hacia abajo o hacia arriba) Dempsey decía que la línea de fuerza funciona mejor si se apoya el nudillo pequeño. Pero este concepto tiene un gran problema: desafortunadamente el hueso detrás del nudillo del dedo pequeño (quinto metacarpiano) es el más frágil de todos los de la mano y puede romperse muy fácilmente. Debido a esto hay que tratar de nunca aterrizar primero con este nudillo y sí en cambio con el nudillo del dedo anular, apuntando con este nudillo usualmente lograremos aterrizar con los tres (mayor, anular y meñique).

Esta manera no sólo va a prevenir que los huesos detrás de los nudillos reciban aisladamente todo el shock de un golpe, sino que permitirá pegar casi exactamente a través de la línea de fuerza. Difícilmente uno de estos nudillos aterrizará solo pero… si apuntas sólo con el meñique te arriesgas a romper esta zona cuando impactes con la frente del rival o con sus codos. Siempre apunta con el segundo nudillo (anular) Y DEJA QUE LOS OTROS NUDILLOS SE CUIDEN SOLOS. Van a aterrizar adecuadamente porque la forma de la mano no les deja otra opción”.


El nudillo del pulgar esta MUY alejado de la línea de fuerza, JAMAS hay que impactar con esta zona bajo ninguna circunstancia. Porque se rompe fácil.”


El nudillo del dedo índice en algunos golpes a la cara o al cuerpo aterrizará junto a los otros tres, pero jamás hay que apuntar, bajo ninguna circunstancia, ni aterrizar primero con este nudillo. No sólo romperás la línea de fuerza, sino posiblemente te rompas la muñeca.”

Con respecto a aterrizar sólo con el dedo del nudillo mayor, el problema es que al ser el único que absorbe la potencia se puede romper debido al shock de la presión, que es tremendo, sobre todo cuando el otro avanza mientras lanzas el golpe.”

En resumen, según Dempsey, si uno aterriza con los tres últimos nudillos distribuye la presión sobre los tres huesos detrás del nudillo, esto disminuye las chances de lastimarse, estallarse los nudillos o fracturarse algún hueso de la mano.

La línea de fuerza y la zona que impacta se aplica a TODOS LOS GOLPES como ganchos, rectos y uppercuts. SIEMPRE hay que apuntar con el segundo nudillo y golpear a través de la línea de fuerza. Aunque el codo esté doblado (caso del gancho) siempre se respeta esta línea.


Con respecto a cómo el movimiento del cuerpo afecta a la posición del puño, Dempsey hace un interesante análisis:

Sin dar un paso, los golpes rectos no son tan efectivos como al realizarlos sólo con la rotación de la pelvis (lamentablemente la técnica usada por la mayoría de los luchadores). Esto da como resultado que no usen el jab como golpe demoledor, sino sólo como una ‘caricia’, una ‘pintada’ o una ‘palmadita’, desperdiciando las condiciones que tiene de golpe demoledor con el paso de caída. Generalmente es tirado como una ‘herramienta’ liviana, usada sólo para confundir al oponente y que en realidad hace que el otro pueda aprovecharlo para reventarte.”

Así, Dempsey ataca a los que están en el “rincón del ring” diciendo que “todo golpe al rostro tiene que ser horizontal” y que “si das pasos de caída en el golpe recto estás perdiendo el equilibrio”, a lo que agrega “no estás cayendo, estás explotando y respetando la línea de fuerza".

Y aquí viene el gran tema, Dempsey asegura “los golpes realizados con cintura se ejecutan con la mano horizontal. Esto es debido a que el golpe con mucha rotación de cadera y SIN PASO no ES UN GOLPE PURAMENTE DERECHO, se LOOPEA un poco (o mucho) y tiene un pequeñísimo ángulo. Debido a este pequeño ángulo la mano es más estable con la palma hacia abajo. Algunos alegan que el movimiento en espiral (pronación del antebrazo) le da un poco más de fuerza y un efecto de látigo al puño, esto es verdad y le dará un poco más de dinamita al golpe, aunque la verdadera explosión no vendrá sólo de rotar la mano. El golpe directo con remolino (sólo con rotación de la pelvis) es impuro y cuanto más fuerte pegas, la naturaleza más lo tratará de purificar dándole una pequeña comba (loop)”.

"El golpe directo vertical con el paso de caída es puro porque reúne todas las condiciones esenciales de un golpe. Una de las condiciones es que EL PESO DEL CUERPO DEBE MOVERSE EN LA MISMA DIRECCION EN LA QUE TUS NUDILLOS QUE VAN A IMPACTAR ESTAN APUNTANDO, O EL PESO DEL CUERPO DEBE MOVERSE EN LA MISMA DIRECCION QUE LA SALIDA DE TU LINEA DE FUERZA ESTA APUNTANDO. Cuando pegas un directo vertical con el paso de caída, la caída envía a tu cuerpo en la misma dirección en la que tus nudillos están apuntando. Esta misma y esencial dirección de peso y de nudillos desaparece cuando pegas un golpe horizontal con cintura sin mover los pies porque estás moviendo la cintura para un lado y los nudillos para otro. El brazo va para un lado mientras el hombro (debido al movimiento de la cadera) está tironeando el brazo hacia otro.”

La única manera de que estos golpes tengan explosión es que tu enemigo camine directo hacia el golpe. Este tipo de movimientos también crea muchas de las lesiones de hombro y codo en los luchadores.”

Cuanto más fuerte tires un golpe directo a partir de la rotación de la pelvis, más tu cuerpo tratará de purificar el golpe dándole más loop. Tu cuerpo tratará de enviar tus nudillos de golpe en la misma dirección circular en que el peso del cuerpo está girando. Cuanto más intentes pegar fuerte, más la vieja madre naturaleza intentará forzarte a realizar un gancho. Que es el golpe perfecto en rotación, el golpe puro circular, consecuentemente cuanto más loop tenga el golpe directo, más fuerza explosiva tendrá.”

"En resumen, uno podría preguntarse cuándo debo pegar con paso y cuándo con cintura. La respuesta es: DA EL PASO DE CAIDA EN UN GOLPE DIRECTO CUANDO TENGAS LA OPORTUNIDAD, INCLUSO SI ES UN PEQUEÑO PASO. Cuando no puedas caminar la naturaleza te forzará a que dependas exclusivamente de la rotación de tus hombros.” “Pese a todo esto, el golpe directo con giro y sin peso es muy valorable cuando no puedes caminar y le agrega más pegada cuando golpeas con paso de caída. Así, sin el paso de caída nadie puede pegar más fuerte en los golpes rectos.” Aquí Dempsey se toma su tiempo para atacar a los instructores que recomiendan a sus pupilos “nunca dar un paso en los golpes directos”.


El famoso paso, el de avance y el de caída, es muy común en las Artes Marciales Chinas. Los conceptos de Dempsey encajan perfectamente con la idea de algunos estilos como el Hsing I o el Choy Li Fut, donde se estimula a tener una mano adelantada explosiva y noqueadora, basándose especialmente en el trabajo del avance generado por el paso.




Anatomía de los huesos que componen la mano, muñeca y el antebrazo. Abajo el radio (más grande) y el cúbito, que sirven de apoyo a la muñeca (8 huesos carpianos). Arriba los 5 metacarpianos que se apoyan sobre los carpianos y sus determinadas longitudes. Nótese la del segundo y tercero en relación a las demás y la posición que van adquiriendo a medida que se alejan de los primeros (Use of the wrist in the vertical punch y the twisting straight punch: a biomechanical comparison)


EL SEGUNDO Y TERCER NUDILLO DEL PUÑO HORIZONTAL

Una defensa del golpe horizontal alega que al ser el segundo y el tercer metacarpianos huesos más largos que el quinto (meñique) resisten mejor el impacto y que al tener menos movilidad que el quinto están más fijos. El quinto posee mucha movilidad y ante el impacto tiene más probabilidades de salirse de su eje incrementando la presión de dobladura. Otro factor es que los metacarpianos cuanto más se alejan del segundo van tomando una postura más curva con respecto a la dirección de la palma y pierden soporte sobre los carpianos.


Debido a que el segundo y el tercer metacarpiano son más fuertes y largos que los otros, el impacto transmitido a través de los dos metacarpianos a la fila de carpianos y al antebrazo (cúbito y radio) es mejor. Las fracturas en estos dos metacarpianos son raras, incluso en el entrenamiento del makiwara. Generalmente ocurren en un impacto accidental tratando de bloquear patadas (Nelly, 1980: 104 – Index metacarpal fracture in Karate). Luego del impacto de un golpe de puño la fuerza de reacción pasa a los huesos y de ahí es absorbida por los músculos, el tejido los cartílagos y también por la piel y los músculos que están entre el punto de impacto y el hueso (Feld, MacNai y Wilk, 1979). La fractura más frecuente es la del quinto metacarpiano de la mano correspondiente al dedo meñique. Según el artículo reseñado (4) “La lucha produce el 16 por ciento de este tipo de fracturas (McElfish, 1983: 383, Intraarticular metacarpal head fractures, Journal of Hand Surgery), mientras que el resto es el resultado de golpear objetos inanimados. Este tipo de lesión es menor entre luchadores profesionales que lleven guantes (McCown, 1959: 98-boxing injuries. American Journal of Surgery). Nuevamente estas fuentes advierten del peligro de impactar con el quinto nudillo e incluso a veces reseñan lesiones en impactos con el cuarto.


Sobre esto Dempsey aconseja que el peligro de golpear con estas zonas se minimiza si se impacta con los tres mudillos al mismo tiempo, distribuyendo así el impacto sobre una superficie más amplia.


BRUCE LEE Y WING TSUN

Lee Bruce & Uyehara,
el método de combate de Bruce Lee


En el Jeet Kune Do, tus golpes no se lanzan como lo hacen los estilistas clásicos. En lugar de utilizar los dos primeros nudillos (el dedo índice y el medio), utiliza los tres nudillos, según indica la foto (de arriba). Los golpes en el JKD no se lanzan desde la cadera, sino desde el pecho. El lanzamiento debe ser en recto y no con una torsión de tu mano. Si tuerces la mano, los nudillos tendrán una alineación horizontal cuando impacten, pero si lo lanzas en forma recta golpearán el blanco bien verticalmente o en oblicuo, como indica la foto. Por consiguiente, debes endurecer los últimos tres nudillos.” (3).





Mas Oyama, Esential Karate (8)

En la escuela de Leung Ting, alumno de Yip Man, como Bruce Lee, se pregona (como en muchas otras ramas de Ving Tsun) el llamado golpe en línea recta en el que se impacta con los últimos tres nudillos, alegando razones similares a las de Dempsey. Principalmente se dice que estos tres nudillos son los mejores que alinean con el antebrazo (gráfico 1, abajo) dando una superficie más estable de golpeo. Para mejorar este tipo de golpes se desarrolla el fortalecimiento con la bolsa de pared (similar a la que muestra Bruce Lee en sus libros).


Grafico 1
Analysis of the Wing Tsun Punching Methods, Jeff Webb

En otras ramas de la línea de Yip Man se trabaja el impacto con los nudillos segundo y tercero en el momento del contacto para dejar que luego entren el resto de los nudillos al ganar más penetración en el blanco. La posición del puño también varía según el ángulo y el blanco a impactar, relativo a la situación.


NUEVAMENTE DILLMAN


George Dillman (fotografía de la izquierda) marca una diferencia entre los golpes horizontales del Karate popular con respecto a los del Ryukyu Kempo. Su justificación es que el puño Ryuku al no dar el giro completo (queda posicionado casi en una diagonal) es superior, porque no se cruzan el cúbito y el radio. Lo define como puño de ¾ y una de las características es que el cúbito y el radio quedan alineados casi paralelos entre sí (grafico 2). Dice que en el golpe horizontal clásico los músculos del antebrazo se estiran demás por la rotación perdiendo su máximo punto de eficiencia. Y el de ¾ está en su punto máximo de eficiencia porque los músculos (extensor radial largo del carpo y el braquiorradial o supinador largo) no se estiran demás, manteniendo la muñeca más firme y con más capacidad de transferir energía hacia el blanco. Marca que el puño horizontal no es una postura natural para el cuerpo, resume con una totalitaria apreciación, que el puño de ¾ es el puño más efectivo para el combate y que el horizontal es antinatural, débil en estructura y desalineado para el impacto.


Grafico 2
Kyusho Jitsu - The Dillman method of Pressure Point Fighting (1)

Por otra parte y en la misma línea de pensamiento, los practicantes de Ishin Ryu demuestran la supuesta superioridad del puño vertical haciendo una prueba similar a la de Dempsey, pero haciéndose empujar ellos el propio golpe por un compañero desde diferentes ángulos, demostrando que el puño vertical posee más estructura. La teoría que esgrimen es que si EL PUÑO ES RESISTENTE EN UNA DIRECCION, VA A SER MAS FUERTE Y ESTABLE EN LA DIRECCION OPUESTA.


Según estos especialistas, cuanto uno más prona el antebrazo, más se relajan las membranas interóseas que se encuentran entre el cúbito y el radio, y menos pueden compartir el shock recibido entre estos dos huesos. Al ser el radio el que tiene más congruencia con la muñeca, el cúbito es el que menos se “apoya” sobre los carpianos y recibiría un shock mayor que si el puño estuviera en posición vertical. Un golpe vertical permitirá compartir más entre los dos huesos el shock del impacto porque esta membrana al no estar torcida podrá estar más firme y distribuir entre los dos huesos la fuerza recibida. También aducen que el golpe vertical además protege las costillas por mantener el codo más cerca del cuerpo al finalizar el golpe en contraparte del horizontal.

TAEKWON-DO Y KARATE


En TKD en su versión clásica, al ser un estilo de potencia, se usa principalmente el golpe horizontal para seguir con el espiral de movimiento de todo el cuerpo y no cortarlo. El punto de impacto nuevamente es con los nudillos del índice y del mayor, alegando que son los más fuertes en estructura. La muñeca se puede ajustar un poco para el costado para alinear mejor los dos nudillos con el antebrazo, sin que esto haga mella en la estructura de la muñeca, según los exponentes de este arte coreano. En Karate se busca alinear los dos nudillos (índice y mayor) con el radio como muestra la foto al comienzo de este apartado, en otros estilos se busca alinear simplemente el nudillo mayor sin darle importancia a la alineación estricta con el radio. El profundo trabajo de fortalecimiento realizado con el makiwara solidifica estas estructuras y es muy raro ver que la muñeca se rompa como dicen los detractores amigos del puño vertical realizado con los últimos tres nudillos. En muchas de las roturas de estas tres artes podemos ver que realmente sus teorías son justificadas con las acciones.

CONCLUSIONES

Al igual que Dempsey con la prueba de la pared, muchos demuestran que rotar la mano hasta la posición horizontal genera más inestabilidad. Eso es un hecho. Ahora la pregunta sería: ¿es un factor realmente incidente esta pequeña falta de estabilidad? ¿No estarían todos los que usan el golpe horizontal rompiéndose las muñecas o generando de apoco lesiones crónicas en la zona? Históricamente no hay una notable incidencia sobre el uso del golpe horizontal y un nivel remarcable de lesiones o de fracturas de cúbito o de de roturas de muñeca en practicantes formados.

UN ANALISIS BIOMECANICO

Para analizar estos dos golpes vamos a definir a los dos puños en relación a la posición del antebrazo y de sus músculos. Así, el golpe vertical estará en posición “neutral” y el horizontal “pronado”.


En un golpe luego de que la fuerza de reacción haya pasado el cúbito y el radio (del codo hacia el cuerpo), en adelante la transmisión de la fuerza hacia el cuerpo es igual para los dos golpes. En otras palabras, del codo hacia el cuerpo la fuerza actúa igual con el brazo neutro (vertical) o pronado (horizontal). Pero desde los huesos carpiales al cúbito y al radio, o desde el puño al antebrazo, la transmisión de la fuerza es diferente en los dos golpes.


Veamos el siguiente análisis de la carga que recibe el cúbito y el radio desde el puño en las diferentes posiciones: “El cúbito recibe una carga del 15 por ciento y el radio el 85 por ciento en la posición neutral (vertical)” – Ekenstam, Palmer y Glisson – 1984). Esto es debido a que a la altura de la muñeca el radio es más largo que el cúbito y recibe más carga. La carga sobre el cúbito aumenta en un 37 por ciento y en el radio en un 63 por ciento en la posición de puño horizontal. Aquí la carga sobre el cúbito es casi el doble.”


Asumiendo que la posición neutral es anatómicamente más correcta para la transmisión de la fuerza a través de la muñeca, el radio es más capaz de mantener grandes cargas de fuerza mientras que el cúbito no. Se torna evidente que la pronación distorsiona la transmisión de la fuerza, poniendo el doble de carga en el cúbito (5)

Estudios realizados con electromiógrafo demostraron que el famoso movimiento de espiral que genera el golpe horizontal (al que se le atribuye ser un generador de mayor fuerza) muestran que la fuerza que puede aportar el movimiento espiralado no es algo remarcable en términos de potencia pero sí en daño en la zona de impacto, porque rotar el puño mientras se toma contacto con la piel del oponente puede generar cortes en la zona.


Los músculos principales de la flexión y extensión de la muñeca se encuentran en línea recta en el golpe vertical, y torcidos en el puño horizontal. Se dice que el músculo tiene una mejor línea de contracción si está derecho. Al estar derechos en el puño vertical, en teoría se lograrían que su cometido se cumpla con más efectividad, que es el de mantener la muñeca fija y el puño alineado con el antebrazo. Ahora la pregunta sería: ¿cuánta fuerza es necesaria para mantener un puño derecho? ¿Afecta tanto que estén los músculos responsables de la flexión-extensión de la muñeca torcidos? ¿Un simple acondicionamiento de la zona es necesario para que el golpe horizontal tenga la misma firmeza que la que pregona su contraparte, el golpe vertical?

EN RESUMEN

El vertical es más estable y previene que la energía se disipe de la dirección en la que va el golpe. En teoría, cuanta menos fuerza se disipe, más potencia tendrá el golpe.


Otros creen que el hecho de que el puño vertical es similar a como mantenemos nuestros brazos colgados cuando caminamos naturalmente lo convierte en una posición NATURAL. Otra realidad nos indica que muchas veces estas discusiones sobre “movimientos superiores” son para demostrar alguna supuesta superioridad de un estilo por sobre otros con claros fines comerciales. Algo así como “en nuestra escuela lanzamos bien los puños, no como todos los demás que están equivocados”. Y se sobrestima la posición de los puños como si fuera un elemento definitivo en la defensa personal.


Desde el punto de vista biomecánico podemos decir realmente que el puño vertical es más estable, la línea de fuerza es mejor, los músculos no están torcidos y el cúbito no recibe tanta carga. Pero la realidad es que no es mesurable hasta qué punto cambia realmente e influye un golpe contra el otro sobre el tiempo en la vida de un practicante. No hay estudios sobre la incidencia (fracturas de muñeca o lesiones) que puedan tener, o si es verdaderamente REMARCABLE la diferencia real en la aplicación práctica entre uno y otro. La única diferencia hasta ahora pasa por el plano teórico porque en la realidad los dos golpes demuestran ser efectivos.

Fuentes:
- (1) Kyusho Jitsu – The Dillman method of Pressure Point Fighting – George Dillman Chris Thomas

- (2) Analysis of the Wing Tsun Punching Methods, Jeff Webb, Journal of Asian Martial Arts.

- (3) El método de combate de Bruce Lee, Entrenamiento básico, Lee Bruce & Uyehara Mito, Eyras

- (4) Karate techniques – Applied physiology y biomechanics, Ronald Freund - Journal of Asian Martial Arts

- (5) Use of the wrist in the vertical punch y the twisting straight punch: a biomechanical comparasion – Sean Flanagan – Journal of Asian Martial Arts.

- (6) Championship Fighting, Jack Dempsey, Prentice Hall

- (7) Analysis of the Isshinryu Vertical Punch, Karate – The Isshinryu, My Philosophy of the Martial Arts and Life, Dan W. Jones

- (8) Esential Karate, Mas Oyama

- Bruce Everett Millar, Germán Bermúdez, Manuel Adrogué, Luis Hernández, Carlos Landaburu.